Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
7ч35м

Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия


Аннотация к аудиокниге (Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия):

Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.

Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.

Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.

Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.


Скачать книгу в текстовом варианте
28-12-2022, 05:41
167
Комментариев / Рецензий (0)
В случае блокировки наш новый адрес: rulibra.net
0 (0)